21.01.17

21.1.17 - Groisbach

Minus fünf Grad zu Mittag, dazu viel Sonne, Wind und 10 cm Tiefschnee. Perfekt für eine MTB-Tour im Gelände. 14 km in 52' (länger ging nicht, die Finger und Zehen begannen schon abzufrieren), 16 km/h für eine Fahrt wie auf rohen Eiern, 138 Puls und 572 kcal.

Fotos von der Tour

06.01.17

Das Sportjahr 2016


Das Radsportjahr 2016 war sehr gut und vor allem sturzfrei. Gegenüber den letzten Jahren gab es eine deutliche Verbesserung. Mein einziges Ziel für 2016 war es, über 70.000 Höhenmeter zu fahren und dieses Ziel wurde locker erreicht.

Die Ausfahrt mit den meisten Höhenmetern (2.083) führte am 24.8. auf den Unterberg.

Saisonhöhepunkt waren die Rapha Festive 500 - das heißt 500 km am Rad zwischen Weihnachten und Neujahr. Aufgrund des Wetters fuhr ich einen Großteil dieser Challenge auf der Walze - wenn das Wetter in den nächsten Jahren einmal mitspielt werde ich versuchen, diese Herausforderung gänzlich im Freien zu absolvieren.

Das Sportjahr 2016 in Zahlen:

- 8.713 Kilometer am Rad (davon 5.899 km am MTB und 2.814 km am Ergometer)
- 264 Workouts am Rad
- 391 Stunden am Rad (insgesamt 479 Trainingsstunden)
- 77.234 Höhenmeter

- Dazu kommen noch 562 Kilometer am Crosstrainer






01.01.17

1.1.2017 - Dornbach

Neues Jahr, neues Glück und gleich am Neujahrstag passt das Wetter perfekt für eine feine MTB-Tour bei Minusgraden, aber Sonnenschein. Fast die ganze Strecke Eis und Schnee, aber trotzdem sehr griffig. 26 km in 1h 25' - 386 Höhenmeter - 18,1 km/h - 1.103 kcal - Durchschnittstemperatur minus ein Grad.

Fotos von der Tour

30.12.16

500 Kilometer Radfahren zwischen Weihnachten und Silvester - Festive 500

Die ganze christliche Welt ist zwischen Weihnachten und Silvester in Feierlaune: Essen, Schlafen, Essen, Fernsehen, Essen, Essen, Schlafen....Die ganze Welt? Nein, da gibt es 80.000 Verrückte, die in diesen acht Tagen 500 Kilometer Radfahren - heuer war ich einer von ihnen.

Im Jahr 2010 wurde erstmals vom Radtrikot-Hersteller Rapha diese Challenge organisiert. Es geht darum, an den acht Tagen zwischen Weihnachten und Neujahr 500 km am Rad zurückzulegen. In ersten Jahr nahmen 94 Radler teil, im letzten Jahr waren es 72.283, von denen 13.311 das Ziel erreichten.

Am 24.12. in der Früh begann das große Abenteuer. Das Wetter war in den ersten Tagen sehr schlecht: Orkan mit 120 km/h, Schnee und Regen, daher gab es relativ viele Kilometer auf der Walze (Daum Ergobike), aber auch am Rennrad und am Mountainbike.

Die Temperaturen reichten vom Gefrierpunkt bis 15 Grad. Vom Wetter waren Sonne, Wolken, Regen, Sturm, Eis und Schnee dabei. Ich beendete die Challenge nach sechs Tagen mit insgesamt zehn Radtouren und erreichte weltweit den 1.685. Platz.




Die hard facts:
- 502 Kilometer
- 6 Tage
- 10 Touren
- 18h 19' Fahrzeit
- 10.394 Kalorien

Die soft facts: Nach zwei Tagen und 150 Kilometern kamen die ersten Schmerzen. Rückenschmerzen und Hinternschmerzen aufgrund der ungewohnten Haltung am Daum und erste Muskelkrämpfe in den Oberschenkeln. Am Abend des zweiten Tagen habe ich das Abenteuer schon geistig aufgegeben.

Die Nacht verlief aber gut und am dritten Tag fuhr ich dann fast schmerzfrei vier Stunden am Mountainbike. Am Ende des vierten Tages nach 350 km kamen die Krämpfe in den Oberschenkeln wieder, daher gab es am fünften Tag nur eine kurze Tour mit 50 km.

Die letzten 100 km fuhr ich dann in drei Etappen unter extremen Muskelschmerzen an einem Tag, da ich einen siebten Tag auf keinen Fall mehr durchgehalten hätte.

Nach Beendigung der Challenge war ich so fertig, dass ich mich kaum freuen konnte. Inzwischen bin ich aber stolz und glücklich, die Festive 500 heuer geschafft zu haben. Es war sowohl geistig als auch körperlich eine große Herausforderung.

Die Gedanken drehen sich ständig um das Radfahren: Wie viele Kilometer schaffe ich heute, was werde ich morgen fahren, kommen die Schmerzen wieder......? Trotzdem kann ich jedem nur empfehlen, diese Herausforderung einmal in seinem Leben anzutreten - es zahlt sich aus!

Ich danke meiner Freundin Gabi König und unseren Fello(w)s Gelia vom Seewaldbach, Colleen von der Berglöwin und dem kleinen Findelkätzchen Misty von Mayerling für ihre unendliche Geduld, meine Launen in dieser Zeit auszuhalten, für ihre moralische Unterstützung, ihre Liebe und die wertvollen medizinischen Tipps....und ich schwöre euch allen eines: Ich mache das nie wieder!


21.12.16

18.12.16 - Morro di Mungia

Meine zweite MTB-Tour auf Fuerte wieder in einer sehr großen Gruppe mit über 20 Mann. Heute ging es bei Sonne, Wind und 20 Grad auf der Straße Richtung Süden nach Morro Jable und dann ins Gelände im Landesinneren. 26 km in 1h 23' - 370 Höhenmeter - 18,7 km/h - 1.160 kcal.

Fotos von der Tour

16.12.16 - Esquinzo

Meine erste MTB-Tour auf Fuerteventura. Tolles Wetter mit 20 Grad und starkem Wind. In einer Gruppe mit 25 Leuten fuhren wir zuerst vom Club Magic Life circa 7 Kilometer auf der Straße Richtung Norden (200 Höhenmeter), dann offroad Richtung Westen 6 km bergauf (Bergsegment mit 275 Höhenmeter) zu einem tollen Aussichtspunkt auf die Westküste der Insel. Oben am Berg fing es stark zu regnen an und bei schlechter Sicht ging am selben Weg wieder retour. 25 km in 1h 36' - 642 Höhenmeter - 1.309 kcal.


Fotos von der Tour

04.12.16

4.12.16 - Groisbach

In der Früh hatte es heute minus elf Grad, um 10.30 Uhr dann nur mehr minus fünf Grad und dann bin ich losgefahren. Für eine gaaaanz kurze Runde ist es sich ausgegangen. 14 km in 45' - 155 Höhenmeter - 18,5 km/h - Durchschnittstemperatur minus drei Grad - 137 Puls - 527 kcal.

Fotos von der Tour