19.02.17

19.2.17 - Groisbach

Es sollte wohl nicht sein. Kurz nach 10 Uhr kam die Sonne heraus und ich machte mich auf den Weg zu einer MTB-Tour. Nach wenigen Kilometern bin ich schon im Schlamm hängen geblieben. In Groisbach dann eisige Straßen und Eisregen bei einer Durchschnittstemperatur von zwei Grad. 10 km in 31' - 126 Höhenmeter - 130 Puls - 376 kcal. Dann diesem Reinfall ging es - wie fast immer in den letzten Monaten - in den Keller zum Ergometertraining.

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15.02.17

15.2.17 - Schwarzensee

Wieder ein schöner, aber eiskalter Wintertag. Abfahrt bei minus acht Grad, die Durchschnittstemperatur auf der Tour war dann null Grad. Abstecher nach Vöslau zu Radsport Kreuzer für eine Probefahrt mit dem Simplon Razorblade 29 Zoll Carbon und das Rad gleich gekauft. 45 km in 2h 14' - 573 Höhenmeter - 20,3 km/h - 138 Puls - 1.956 kcal.

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13.02.17

13.2.17 - Schwarzensee

Nach acht Tagen Dauernebel, Wolken, Schnee, Sturm und fetten Minusgraden heute endlich wieder einmal etwas Sonne und ganz leichte Plusgrade mit stürmischem Ostwind. Eine 40 km Fahrt mit einer kurzen Aufwärmpause ging sich daher aus. Zusammenfassend: Viel Schnee am Berg, Eis im Helenental und trocken und griffig im Tal. 42 km in 2h 15' - 600 Höhenmeter - 18,9 km/h - 1.792 kcal.

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05.02.17

5.2.17 - Gumpoldskirchen

Der letzte schöne Tag bevor morgen wieder der Winter zurückkehrt. Sonne, Fön und acht Grad (im Plus!). Am Berg liegt leider zu viel Schnee und im Tal sind die Radwege völlig vereist, daher hauptsächlich auf den gesalzenen Strassen unterwegs. 40 km in 1h 55' - 172 Höhenmeter - 21,0 km/h - 111 Puls - 1.528 kcal, eine tolle Rutschpartie am Eis am Thermenradweg und dann noch das erste Bier im heurigen Jahr im Freien als Belohnung.

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04.02.17

4.2.17 - Gruberau

Heute ist der erste Tag im Jahr 2017 mit knappen Plusgraden, daher war es höchste Zeit für die erste Radtour im Februar. Abseits der großen Straßen haben wir etwa einen halben Meter Schnee, Mountainbiken ist also fast nur auf der Strasse möglich. Das Wetter war sehr durchwachsen mit Nebel und Wolken, danach am Berg Eisregen und zum Schluss noch etwas Sonne.

33 km in 1h 42' - 381 Höhenmeter - 19,7 km/h - 122 Puls - Durchschnittstemperatur 1 Grad - 1.380 kcal und ein persönlicher Rekord von Heiligenkreuz nach Sattelbach.

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01.02.17

Trainings im Jänner 2017

Das Jahr 2017 startet mit einem sehr guten Trainingsmonat. Mit 54 Stunden habe ich soviel trainiert wie nie zuvor in einem Jänner. Insgesamt wurden 81 Workouts absolviert und jeden Tag trainiert.

Durch Fahrten am Daum auf den Mont Ventoux und Alpe d'Huez sowie vier MTB-Touren im Freien kamen auch 3.964 Höhenmeter zusammen.

1.126 Kilometer (davon 947 am Rad, 118 am Crosstrainer und 60 km zu Fuß) bedeuten das zweitbeste Ergebnis aller Zeiten. Durch Trainings konnte ich 27.701 kcal verbrennen.


27.01.17

27.1.17 - Sattelbach

Und wieder eine schöne, aber eiskalte Winterausfahrt auf Schnee. Heute bei Sonne, stürmischem Wind und minus fünf Grad (laut Garmin war die gefühlte Temperatur minus 12,8 Grad). 22 km in 1h 12' - 265 Höhenmeter - 18,1 km/h - 132 Puls - 927 kcal.

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