22.05.18

22.5.18 - Füllenberg-Steinleiten-Zobelhof

Aufgrund unserer derzeitigen Baustelle heute nur eine kurze, aber dafür recht knackige Ausfahrt bei Sonne, 19 Grad und stürmischem, sehr böigem Ostwind - die Abfahrten waren aufgrund des Sturmes wieder einmal recht abenteuerlich.

44 km in 2h 54' - zwischen 1.050 (Strava) und 1.156 (Garmin Edge) Höhenmeter - 15,2 km/h - 129 Puls - 144 W - 189 W NP - 1.673 kcal.

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21.05.18

21.5.18 - Pfarrkogel

Noch erschöpft von der gestrigen Bierverkostung heute nur eine kürzere Tour bei tollem Wetter mit Sonne, 16 Grad und mittelstarkem Ostwind. 53 km in 2h 42' - 920 Höhenmeter - 19,7 km/h - 125 Puls - 163 W - 192 W NP - 1.890 kcal.

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19.05.18

19.5.18 - Himberg

Wieder einmal Zeit für einen 100er. Das Wetter passte, Wolken, Sonne 16 Grad und dazu starker Wind aus wechselnden Richtungen. 101 km in 4h 27' - 841 Höhenmeter - 22,7 km/h - 129 Puls - 154 W - 175 W NP - 3.255 kcal.

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18.05.18

18.5.18 - Gainfarn

Eine anstrengende Arbeitswoche geht zu Ende. Nach fünf langen und anstrengenden Arbeitstagen endlich wieder einmal eine Radtour. Wolken, wenig Sonne, 16 Grad und stürmischer Westwind waren ideal für eine kurze, gemütliche Ausfahrt.

44 km in 2h 14' - 753 Höhenmeter - 19,6 km/h - 117 Puls - 139 W - 174 W NP - 1.571 kcal.

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13.05.18

13.5.18 - Triestingtal

Die nächsten beiden Tage bin ich am WIFI Mödling als Trainer im Einsatz, daher heute nur eine relativ ungefährliche Tour, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Perfektes Sommerwetter mit Sonne pur, kaum Wind und 19 Grad.

63 km in 3h 22' - 1.138 Höhenmeter - 18,7 km/h - 132 Puls - 157 W - 184 W NP - 2.148 kcal und einen durchschnittlichen VO2max von 67,42.

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12.05.18

12.5.18 - Pfarrkogel

Ab 13 Uhr soll heute eine riesige Gewitterfront mit Hagel kommen, daher leider nur eine relativ kurze, aber steile Radtour bei perfektem Frühsommerwetter mit Sonne, später Wolken, 18 Grad und kaum Wind.

53 km in 2h 38' - 959 Höhenmeter - 20,3 km/h - 123 Puls - 169 W - 194 W NP - 1.915 kcal und erstmals Daten von einem VO2max-Garmin-IQ-Datenfeld, das den Wert aus der Herzfrequenz errechnet - durchschnittlich 62, 69 ml/min/kg und damit deutlich höher als die 44, die die Garmin fenix5s aus dem Stages-Powermeter errechnet - was immer das jetzt bedeuten mag.

Die Strava-Climbing-Challenge (7.500 Höhenmeter im Mai) wurde mit 8.400 Höhenmetern in neun Ausfahrten heute auch erfolgreich beendet.

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10.05.18

10.5.18 - Thallern-Strecke

Ab 13 Uhr waren schwere Gewitter angesagt, daher eine exakt geplante MTB-Tour. Sonne, zum Schluss dann starke Wolken, 18 Grad, sehr schwül, mittelstarker Nordostwind.

56 km in 3h 4' - 1.106 Höhenmeter - 18,4 km/h - 135 Puls - 162 W - 196 W NP - 1.900 kcal und drei Auszeichnungen auf Strava, darunter die drittbeste Zeit am Bergsegment nach Preinsfeld von der Nordseite.

Fünf Touren in den letzten fünf Tagen mit 313 km und 6.202 Höhenmetern - morgen ist dann ein Ruhetag.

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