28.9.15 - Wolfsgeist

Derzeit geht sich leider auf Grund der vielen Arbeit nur eine Ausfahrt pro Woche aus. Nach einer Woche war es heute endlich wieder so weit. Eine wunderschöne MTB-Tour bei strahlendem Sonnenschein und 14 Grad, aber leider eiskaltem, stürmischem Nordwind. 54 km in 3h - 557 Höhenmeter - 17,9 km/h - 129 Puls - 2.071 kcal.


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22.9.15 - Dornau

Endlich wieder einmal eine Radtour. Ich habe in letzter Zeit wieder viel zu viele Aufträge angenommen und bin daher in letzter Zeit kaum zum Radeln gekommen  #fail ! Aber heute habe ich mich freigeschaufelt, um einen der letzten schönen Herbsttage zu nutzen. Perfektes Wetter mit Sonne und 20 Grad, aber leider stürmischem Südostwind. 57 km in 2h 55' - 513 Höhenmeter - 19,6 km/h  - 133 Puls - 2.221 kcal.

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Start des Krafttrainings Wintersaison 15/16

Heute war schlechtes Wetter, daher ideal für den Start des Krafttrainings in die Wintersaison. Drei Sätze problemlos durchgezogen und dann zum Abkühlen noch 20 Minuten am Ergometer.

16.9.15 - Vöslauerhütte

30 Grad und Sonne, wie vorhergesagt hatte es bei weitem nicht, aber immerhin war es bewölkt mit nur leichtem Regen und 18 Grad. 42 km in 2h 16' - 437 Höhenmeter - 134 Puls - 1.614 kcal und eine persönliche Bestzeit am Bergsegment von Gainfarn auf die Vöslauerhütte.

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13.9.15 - Thallern-Reisetberg-Strecke

Fast perfektes Herbstwetter mit Sonne und 22 Grad, aber leider stürmischem Südwind, der aber in den Bergen kaum störte. 53 km in 2h 57' - die Teufelszahl tripple 6 also 666 Höhenmeter - 18,1 km/h - 140 Puls - 2.119 kcal und eine persönliche Bestzeit von Heiligenkreuz rauf zum Hanner.

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11.9.15 - Niagarafälle am Daum

Heute war es Zeit, mein Daum Ergobike 8008 TRS pro für das Wintertraining einzurichten. Zuerst die Installation des Bluetooth Dongles für das Daum Cockpit am PC einrichten, dann die neueste Version der Trainingssoftware Ergoplanet herunterladen und installieren und dann gleich eine Probefahrt mit Roadmaps bei den Niagarafällen. Leider habe ich den kodierten Garmin-Brustgurt umgehängt und daher gibt es leider keinen Puls, da dieser nicht mit dem Daum funktioniert - aber der Winter kann jetzt kommen.

10.9.15 - Kottingbrunn

Mit 15 Grad wieder etwas wärmer (in der Sonne hatte es kurzfristig sogar über 40 Grad), wolkig und nur mehr stürmischer Wind. 47 km in 2h 16' - 258 Höhenmeter - 20,5 km/h - 130 Puls - 1.700 kcal.

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8.9.15 - Helenental-Schwarzensee

Sonne, Wolken, 12 Grad, Orkan - nicht wirklich tolle Bedingungen, aber wenigstens kein Regen mehr. 36 km in 1h 59' - 431 Höhenmeter - 125 Puls - 18,3 km/h - 12 Grad - 1.426 kcal.

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Beginn der Winter-Indoor-Trainings-Saison

Traurig aber wahr, nach 40 Grad in der letzten Woche hat es jetzt nur mehr knapp über Null Grad und Sturm in Orkanstärke. Vom Tropensommer direkt in den Winter und daher beginnt leider auch schon wieder die Trainingssaison im Keller. Heute mit 20 Minuten am Crosstrainer und dazu den Horrorfilm "Hot 247 Grad Fahrenheit - Todesfalle Sauna" auf YouTube über Chromecast und danach in die Infrarotkabine - hat auch was :)

6.9.15 - Das war wohl nix...

Das war es wohl mit dem Sommer. Heute nur 8 Grad, Dauerregen und orkanartiger Westwind. Schon nach 2 km war ich im strömenden Regen und nach 5 km nass bis auf die Haut, also Abbruch der Tour und wieder nach Hause.

Radtouren im August 2015

Heuer war der schwächste August aller Zeiten. Zuerst hatte es permanent an die 40 Grad im Schatten, dann Regen und dann gab es in meinem Job viel zu tun. Daher nur

• 14 Ausfahrten
• 644 Kilometer
• 8.903 Höhenmeter
• 35 Stunden
• 22.700 kcal
• keine einzige Strava-Challenge gefinished

1.9.15 - Donauinsel

Heute ist der letzte Tag im Jahr 2015 mit über 30 Grad, also muss es etwas Besonderes sein. Die Strava-Challenge Granfondo120 kam da gerade recht. 122 km am MTB in 5h 25' - 425 Höhenmeter - 22.5 km/h - 130 Puls - 4.509 kcal bei 34 Grad.

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